SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu maju 2022 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty głosujemy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2022-05-26 15:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -tran Sniadanie II: -Chleb zytni pelnoziarnisty:150g -szynka z piersi kurczaka:125g -warzywa typu-pomidor,rzodkiewka,zielona salata Obiad: -kasza gryczana:100g -mieso z piersi kurczaka bez skory:150g -surowka warzywna -oliwa z oliwek Po silowni odrazu: Glukoza-30g z woda do 45 min po silowni: -makaron dwujajeczny-100g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2005-09-05 16:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda = izotonik? prosze o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od jakiegos czasu bardzo polubiłem wode mineralną brzoskwiniową od zbyszka, ma ona w sobie 3,2 g WW oraz 1,5 mg błonnika na 100 ml. wiadomo ze z blonnikiem to ściema, bo takie ilsoci to pożal sie boże. ale mam pytanei co do samej wody i WW, czy moge jej uzywac jako izotonika, czy rozpuszczac w niej iso plusa olimpu tak jak w normalnej wodzie czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2010-06-24 00:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z realizacją planu na podciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] test - zrobiłem 17 podciągnięć z małym zapasem, zatem przeszedłem do planu na 16-20 podciągnięć. Pierwsze 4 dni tego planu(razem z przerwami oczywiście) wykonałem w 100%, jednak na 5 dniu natrafiłem na nietypowy problem. Trzecią serię, gdzie mam wykonać 10 podciągnięć robię z DUŻYM problemem, w czwartej robię max 8, w piątej też max [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2013-10-28 11:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 72kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Chciałbym abyście ocenili moją dietę. A więc trochę o mnie: Wiek: 23 lata Waga: 72kg Wzrost: 175 Trening siłowy 4x w tygodniu + aeroby po treningu (delikatne, jakieś 100-150kcal), trening różnie, po śniadaniu lub przed kolacją. Zapotrzebowanie kaloryczne z treningami wyniosło 2890 kcal, bez treningów 2425 kcal. Odjąłem 500kcal to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2016-05-19 14:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hCG

    Temat
    Doping

    [...] i prosze: "substancji nie nalezy po rozpuszczeniu przechowywac, zuzyc w calosci" - bomba, a to jest 5000 jm na jedna kapsulke. Ma ktos pomysl jak to brac po cyklu: 1-12 prop 100 mg e2d 1-10 deca 200 mg e7d 6-12 wino 20 mg ed Bylbym wdzieczny za rade, czy kupic sobie slabsze, czy walic te dawki...(ale wtedy bede mial na 3 shoty po 5000 jm - to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2007-04-03 21:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i od przedwczoraj zaczely mnie szczypać (piec) sutki , staly sie dużo wrażliwsze. Dostęp do nolvy mam dopiero w poniedzialek lub wtorek. Okolo rok temu jadlem metke jelfy 100 tabletek , 20mg ed i nic sie nie dzialo stąd nie zaopatrzyłem sie w nolve (wtedy mialem mniej bf-u bo dieta przez ten okres czasu czasami kulała). Pytanie brzmi czy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2011-05-07 17:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego lekkie nadciśnienie, ale w ostatnich latach się w miarę unormowało. 1. Witamina C - 1g dziennie - przeciwzapalnie. Może 2 gramy? 2. Magnez w formie ZMA (+ cynk) - ok. 100% zalecanej dobowej dawki 3. Multiwitamina - chyba z Olimpu, 1 tabletka dziennie 4. Witamina D - ok. 4000 IU. Może więcej? 5. Omega 3 - przeciwzapalnie - i tu właśnie się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2018-03-16 12:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrostu. Ćwiczę od miesiąca. W tym czasie jadłem jak najwięcej i w miarę zdrowo tj. mało słodyczy, mało przetworzoną zywność, przybyło mi około 4 kg (z 58 na 62) ale pewnie 100-200g to mięśnie, a reszta tłuszcz i woda. W tej diecie czasem jak jestem poza domem zamiast jednego posiłku wyjdzie por gainera z treca. Mam zamiar dokupić do tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2014-12-23 11:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesięczną przerwą. Na początku odżywiałem się dobrze, kcal na poziomie 2200 nie za bardzo zwracałem uwagę na to czy to z węgli, białek, czy tłuszczy te kalorie, ale +/- 50-100 kcal sie zgadza zawsze. Po woli tracę zaparcie do treningu. Przestaję zauważać efekty. Ważyłem 60, potem 63 i teraz waga znow spadła do 60. Wzrost 174. Problemem jest mój [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2015-12-27 21:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mam pytanie w związku z zastosowaniem metanabolu i odblokowania się. Czytając opinie na ten temat można odnieść różne wrażenia, niektórzy odradzają, a niektórzy mowią, że 100 metki to nic i jednorazowe zastosowanie takiego cyklu plus odblokowanie i trochę witaminek itp nie jest zupełnie groźne. Ale do rzeczy... spójrzcie proszę na mój profil i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2006-05-22 10:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw suplementacyjny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Xplode - kreatyna 4) SFD Pure Beta Alanine - przedtreningówka Ps. mam już za soba kilka cykli suplementacyjnych i między innymi brałem Trec CM3 (kreatyna), Trec Whey 100 (białko) oraz jakieś carbo z Olimpu (nie pamiętam jakie). Mój staż na siłowni to 14 miesięcy z małymi przerwami (powiedzmy 3 tygodnie łącznie). Z góry za odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2013-10-29 09:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • …M.E.T.A FIRST…

    Temat
    Doping

    Mam 18 lat, ćwiczę od ok. 2,5 roku. 181 cm wzr. 73 kg. wagi. Kupiłem już polski metanabol 100 tab. i gdzieś w październiku gdy już zbiorę wszystko (białko, witaminki, osłonki, coś na odblokowanie, kreatyna po cyklu) zamierzam zrobić 5 tyg. cykl. 12221. Podobno jak na pierwszy cykl to dobre jest i nie ma sensu ładować w siebie 4 tab. dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2004-09-11 16:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na redukcje tkanki - prośba o rade.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zastanawiam się nad jakimiś suplementami.. nie mam zbyt wielkiego rozeznania w takich preparatach, więc prosze was o doradzenie czegoś dobrego i w miare taniego(tak do ok. 100 zł, chociażby na miesiąc - półtora). Jedna sprawa - mam 15 lat, także nie wiem jakie działanie mogłaby mieć na mnie kofeina, więc raczej ostrożnie dobierałbym takie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2004-12-07 23:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krwawa iniekcja

    Temat
    Doping

    1. WIEK:25  2. WAGA:84  3. WZROST:184  4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 110-udo:60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat  6. DIETA: -białko: 200-węglowodany:400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam ale test leciał xd 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2016-08-30 10:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan ABA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat,190 cm wzrostu, waga 86 kg,jestem na masie,moj staż to 5 miesięcy, ławka 65 kg,martwy 100 kg ,siady 70 kg,moim celem jest masa mięśniowa trening A przysiady 5x5 wyciskanie leżąć 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 4x7-8 wyciskanie sztangielek na biceps młotkowo 4x7-8 wyciskanie francuskie 4x7-8 spięcia brzucha 4x12 spiecia lydek z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2018-11-27 20:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam do oceny diete, jestem na redukcji od 4 dni i ciągle nie wiem czy mam w 100% odpowiednią do tego diete. 8:30 Posiłek 1: 2 kromki chleba królewskiego(razowy) + 2 plastry szynki drobiowej + sałata. 12:00 Posiłek 2: to samo co w pierwszym posiłku + 1 jajko na twardo. 15:30 (OBIAD) Posiłek 3: kurczak/indyk gotowany / ryba na parze - (150g) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2015-04-02 17:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiełki w ogólnym bilansie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Mam zalecenie wpierniczania codziennie szklanki kiełków pszenicznych. Tutaj jest rozpiska wartości odżywczych: kiełki pszenicy (100g) Węglowodany - 46,7 g Białko - 26,6 g Nienasycone kwasy tłuszczowe - 10,9 g Błonnik - 2,5 g Potas - 827 mg Magnez - 336 mg Wapń - 72 mg Żelazo - 9,4 mg Fosfor - 1,2 mg Sód - 3 mg Wit. B3 - 4,2 mg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2008-05-08 10:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś już stworzyłem więc proszę o sprawdzenie. Sniadanie: twaróg 100 g płatki owsiane 200g mleko 500 ml oliwa z oliwek 10g 2 śniadanie(w szkole) sałatka 200g wafle ryżowe 70 g jogurt obiad filet z kurczaka 150g kasza 100g przed treningiem(i tu umieściłem intuicyjnie:P ) gainer massxxl 50g po treningu tuńczyk 130g ryż 100g warzywa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2008-12-28 18:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moge jesc o ktorej chce i cwiczyc o ktorej chce :) Suple: Multipower Weight Gainer 3kg / OLIMP Kreatyna 300kaps. 1250mg / Olimp Whey Amino 220tab. / Activita Carbo Energy 1000g / Multipower Vita Gelatine (mam problemy ze stawami, moze lekko pomoze...) Dieta jest taka na jaka moge sobie pozwolic, rano jajówa albo ciemny razowy z dzemem i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2006-12-04 20:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)